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漂亮妈妈瑜伽：产后瘦身教程
名称：漂亮妈妈瑜伽：产后瘦身教程描述：《漂亮妈妈瑜伽:产后瘦身》可使你迅速调节身体机能，轻松重塑完美曲线，让初为人母的你身心契合美丽如初。产后新手妈妈面临三大挑战：调理、育儿和瘦身，这必须以健康的身心为前提，而瑜伽能够赋予新手妈妈身、心、灵达到平衡。普梵思诺瑜伽教研中心权威打造专业的产后调理和塑形美体课程。最安全、专业的瑜伽调理课程，帮助新手妈妈修复子宫、收紧盆底肌、矫正骨盆、恢复元气，让新手妈妈在产后第一时间调理好身体，减轻育儿疲劳，并为形体修复和长久健康打下基础。最科学、有效的瑜伽瘦身课程，帮助新手妈妈在产后六...
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【163课堂】明星大咖御用摄影师，教你成为手机摄影高手
名称：【163课堂】明星大咖御用摄影师，教你成为手机摄影高手描述：你有多久没为家人好好拍张照片了？链接：https://pan.quark.cn/s/59e6e8a4a946 📁 大小：NG🏷 标签：#学习 #知识 #课程 #资源 #163课堂 #明星大咖御用摄影师 #教你成为手机摄影高手 #quark...
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![新媒体平台运营实战从入门到精通 [学习教育]](https://img.ypw.im/tg/2025/05/21/682dad5079ecd.jpg)
新媒体平台运营实战从入门到精通 [学习教育]
名称：新媒体平台运营实战从入门到精通 [学习教育]描述：《新媒体平台运营实战从入门到精通》全面解析新媒体运营方法，涵盖行业趋势、文案写作及多平台推广技巧。适合企业营销人员及高校课程教材。作者团队经验丰富，专注于新媒体营销、社群运营及数据驱动策略，助力读者提升实战能力。链接：https://pan.quark.cn/s/a331e3f354f7 📁 大小：NG🏷 标签：#电子书 #学习教育 #新媒体平台运营实战从入门到精通 #quark...
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韩老师拍照姿势教学课程
名称：韩老师拍照姿势教学课程描述：韩老师拍照姿势教学课程80节,从入门到精通链接：https://pan.quark.cn/s/50264e5a71f0 📁 大小：1.6GB🏷 标签：#拍照 #摄影 #韩老师拍照姿势教学课程 #quark...
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![前途无量：写给年轻人的成长精进指南 [励志成功]](https://img.ypw.im/tg/2025/05/21/682da50f7c7b3.jpg)
前途无量：写给年轻人的成长精进指南 [励志成功]
名称：前途无量：写给年轻人的成长精进指南 [励志成功]描述：本书探讨个人成长的有效方法，强调正确思维和高效决策。郭拽拽分享10条逆袭心法，鼓励终生学习、保持耐心和积极表达。作为自媒体专家，他致力于帮助普通人通过持续成长改变命运，提供实战课程和经验分享。链接：https://pan.quark.cn/s/6782ba885115 📁 大小：NG🏷 标签：#电子书 #励志成功 #前途无量 #写给年轻人的成长精进指南 #quark...
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【163课堂】从0到1用手机拍出酷炫短视频Vlog
名称：【163课堂】从0到1用手机拍出酷炫短视频Vlog描述：课程告诉你，只要有手机，都可以拍出高质感的Vlog~旅行Vlog、日常记录、短片拍摄、视频剪辑……统统不在话下。科学的教学框架，一课从拍摄思路开始学到后期剪辑。曝光、对焦、慢动作、延时、取景、运镜、转场、剪辑、调色、卡点等所有知识点，用实战案例教会你。链接：https://pan.quark.cn/s/bfbb5384b693 📁 大小：NG🏷 标签：#学习 #知识 #课程 #资源 #163课堂 #从0到1用手机拍出酷炫短视频Vlog #quark...
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瘦身瑜伽课程｜科学塑形全周期解决方案｜国际瑜伽联盟认证体系
瘦身瑜伽课程｜科学塑形全周期解决方案｜国际瑜伽联盟认证体系在线观看/下载链接：(瘦身瑜伽课程 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/184ccd5e465d类别：健康健身分类：运动课程文件大小：68.8GB（超清4K多机位教学）存储网盘：夸克网盘 支持倍速播放与动作分解回放课程介绍国际瑜伽联盟认证的「三维燃脂训练系统」，覆盖身心重塑全维度：体式矩阵：从基础拜日式到高阶倒立体式，包含500+体式的精准正位教学呼吸革命：整合乌加依呼吸法、蜂鸣式呼吸等7种高阶燃脂呼吸技术筋膜重塑：独家研发的「淋巴...
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【光影7号】AE特效进阶教程-商业宣传片包装课程
名称：【光影7号】AE特效进阶教程-商业宣传片包装课程描述：提高Ae特效水平，商业案例干货技能讲解链接：https://pan.quark.cn/s/eebd9a9c6e52 📁 大小：NG🏷 标签：#学习 #知识 #课程 #资源 #光影7号 #AE特效进阶教程 #商业宣传片包装课程 #quark...
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2025软考中级网络工程师第六版课程资料 - Summer夏老师
名称：2025软考中级网络工程师第六版课程资料 - Summer夏老师描述：本套资源是2025年软考中级网络工程师第六版课程的全套学习体系，由Summer夏老师团队精心设计。课程包含基础精讲视频、PDF课件、直播回放、华为配置专题、历年真题解析等核心模块，覆盖OSI模型、IPv6、MPLS、网络安全等关键技术，并配备ENSP模拟器和考前冲刺资料。资料库分层清晰，从理论到实验逐级深入，结合新版教材变动和机考改革趋势，为考生提供系统化备考方案。链接：https://pan.quark.cn/s/e520f380557c...
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达芬奇调色 - DaVinci Resolve 资源教程合集
名称：达芬奇调色 - DaVinci Resolve 资源教程合集描述：这套资源是全面的达芬奇调色(DaVinci Resolve)学习合集，涵盖从入门到高级的各类教程。包含多位知名讲师的课程，如孙祖健、何清超、HOMEBOY等，内容涉及调色理论、一级/二级调色、节点工具、电影级调色技巧、实战案例解析等。教程形式多样，包括中文实例课堂、国外大师课程(中文字幕)、电影工业级调色流程(如天工异彩)以及风格化调色案例(如经典电影色调模仿)。配套资源丰富，提供工程文件、LUT、练习素材及软件版本(如Resolve 14/1...
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SPSS论文数据分析实战教程 - 网易云课堂资源
SPSS论文数据分析实战教程 - 网易云课堂资源在线观看/下载链接：(课程 SPSS论文数据分析实战 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/803378acdb07类别：学习教育分类：知识教程文件大小：10.09GB存储网盘：夸克网盘（支持在线观看和高速下载）课程 SPSS论文数据分析实战 内容介绍：系统讲解SPSS软件操作与统计分析方法，涵盖数据导入、描述统计、假设检验（t检验、方差分析、卡方检验）、回归分析（线性回归、逻辑回归）等核心内容，结合论文写作需求提供三线表制作与案例演示:ml...
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【尚硅谷】大数据技术之Zookeeper - 带源码课件
名称：【尚硅谷】大数据技术之Zookeeper - 带源码课件描述：Zookeeper主要应用于大数据开发中的，统一命名服务、统一配置管理、统一集群管理、服务器节点动态上下线、软负载均衡等场景。该框架相当于大数据框架中的润滑剂。是大数据大数据开发工程师必须会的框架之一。本套课程讲解了，Zookeeper的集群安装、选举机制、监听器原理、写数据流程、Shell命令行操作、客户端API操作、服务器节点动态上下线综合案例以及企业真实面试题。链接：https://pan.quark.cn/s/53d6ff850e4d 📁...
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【高效工作法】番茄工作法图解 听书解读版 | 战胜拖延症的科学方法 | PDCA循环实践指南 | 职场人士必备
【高效工作法】番茄工作法图解 听书解读版 | 战胜拖延症的科学方法 | PDCA循环实践指南 | 职场人士必备在线观看/下载链接：(听书解读 番茄工作法图解 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/71e523962b31类别：知识教程分类：知识教程文件大小：待更新存储网盘：夸克网盘（支持在线收听和下载）听书解读 番茄工作法图解 内容介绍：本资源深度解读全球知名的时间管理方法——番茄工作法。内容包含：1）创始人弗朗西斯科·西里洛从拖延症患者到效率专家的逆袭故事；2）基于PDCA戴明环理论的科学...
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AI短视频创作与电商运营秘籍 - 从入门到精通的完整指南
AI短视频创作与电商运营秘籍 - 从入门到精通的完整指南在线观看/下载链接：(知识教程 AI短视频创作与电商运营秘籍 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/753766d53ce0类别：知识教程分类：知识教程文件大小：2.5GB存储网盘：夸克网盘（支持在线观看和高速下载）教程 AI短视频创作与电商运营秘籍 内容介绍：《AI短视频创作与电商运营秘籍》是一套结合AI技术的短视频创作与电商运营教程，涵盖内容策划、AI视频生成、剪辑优化、流量获取及电商变现等核心内容。课程通过实战案例，帮助学员快速...
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小狐极简翘臀健身训练课
名称：小狐极简翘臀健身训练课描述：《小狐极简翘臀健身训练课》是一套由专业健身教练小狐设计的高效健身课程，专注于打造翘臀线条。课程包含基础热身、核心训练、拉伸放松等环节，采用简单易学的动作，结合科学的训练计划，帮助学员快速提升臀部肌肉力量和线条美感。课程适合不同健身水平的人群，无需复杂器械，随时随地可练习。链接：https://pan.quark.cn/s/813df54e0f77 📁 大小：103.3MB🏷 标签：#健身 #训练 #极简 #小狐极简翘臀健身训练课 #quark...
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每天5分钟用AI制作3D古诗词，全程手机操作，保姆级教程
名称：每天5分钟用AI制作3D古诗词，全程手机操作，保姆级教程描述：《每天5分钟用AI制作3D古诗词，全程手机操作，保姆级教程》是一套专为希望快速掌握AI视频制作的创作者设计的课程。课程详细讲解如何利用AI工具在手机上高效制作3D古诗词视频，涵盖从选题到剪辑、特效添加的全流程操作，适合零基础学员快速上手，轻松产出高质量内容。链接：https://pan.quark.cn/s/75a65724d68b 📁 大小：200.8MB🏷 标签：#AI #古诗词 #制作 #每天5分钟用AI制作3D古诗词 #全程手机操作 #保姆...
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AI自媒体实操高阶项目讲透逻辑
名称：AI自媒体实操高阶项目讲透逻辑描述：《AI自媒体实操高阶项目讲透逻辑》是一套针对自媒体创作者的高阶教程，专注于利用AI技术提升内容创作效率和变现能力。课程深入讲解AI工具的高级应用、内容策略优化、流量获取与转化、数据分析及项目落地逻辑，帮助学员掌握从内容生产到商业变现的全流程，适合有一定自媒体基础的创作者和运营者。链接：https://pan.quark.cn/s/73b565b7d627 📁 大小：6.7GB🏷 标签：#AI #自媒体 #实操 #AI自媒体实操高阶项目讲透逻辑 #quark...
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航拍高高手从新手到大师跟我学航拍
名称：航拍高高手从新手到大师跟我学航拍描述：本课程旨在针对航拍领域的初学者，从基础的技能和理论出发，逐步提升自己的技术能力，最终成为高超的航拍大师。课程内容包括航拍设备选择、摄影技巧、飞行安全、图像编辑等方面。适合想要进入航拍领域或者已经有一定基础但想要更深入学习的人士参加。链接：https://pan.quark.cn/s/513a52143598 📁 大小：NG🏷 标签：#学习 #知识 #课程 #资源 #quark...
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【马士兵教育】Oracle关系型数据库2023版｜Oracle11g安装配置+SQL应用全解析｜数据库从入门到实战
【马士兵教育】Oracle关系型数据库2023版｜Oracle11g安装配置+SQL应用全解析｜数据库从入门到实战在线观看/下载链接：(教程 Oracle关系型数据库2023版 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/d412445b442c类别：学习教育分类：编程开发文件大小：NG存储网盘：夸克网盘（支持在线观看和高速下载）教程名称：Oracle关系型数据库2023版 内容介绍：本课程由知名IT培训机构马士兵教育推出，基于Oracle 11g，系统讲解了Oracle数据库的安装、环境配置、基...
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【尚硅谷】Linux运维 + 云计算｜全套教程+源码课件｜实战驱动掌握企业级技能
【尚硅谷】Linux运维 + 云计算｜全套教程+源码课件｜实战驱动掌握企业级技能在线观看/下载链接：(教程 尚硅谷Linux运维+云计算 夸克网盘资源)：https://pan.quark.cn/s/6ec2f4aa3058类别：学习教育分类：编程开发文件大小：NG存储网盘：夸克网盘（支持在线观看和高速下载）教程名称：尚硅谷Linux运维 + 云计算课程 内容介绍：本套课程由知名教育品牌尚硅谷出品，由Linux运维与云计算一线实战讲师沈超与李明联合授课，系统性讲解Linux系统管理、企业级服务部署、自动化运维实践、...
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说：希望能找到自己要的材料，谢谢分享
2025-06-12 23:11:19说：1
2025-06-12 15:53:59说：内容丰富，希望以后这样的资源可以多一些
2025-06-11 13:24:20说：谢谢分享！
2025-06-11 13:23:49说：失效了，麻烦请更新
2025-06-09 17:21:12说：谢谢分享
2025-06-08 17:16:29说：如果都是高清就太好了
2025-06-08 17:15:23说：很好的资源
2025-06-06 14:39:28