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名称：《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》(自我提升)[PDF+EPUB]
描述：为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯是自我提高的复利，习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。本书通过4大定律、56个案例，帮助你快速养成好习惯并戒除坏习惯。
链接：https://pan.quark.cn/s/7044157fb143
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🏷 标签：#习惯 #自我提升 #掌控习惯 #如何养成好习惯并戒除坏习惯 #PDF #EPUB #quark
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